Diese Übung ist eigentlich keine Übung zur Vergrößerung des Penises. Sie dient Αποτελεσματικη jedoch der Verbesserung der Erektion, und ermöglicht ein weiteres Abspritzen.
Diese Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur. Die Übung wird auch PC-Übung genannt, weil damit der „Pubococcygeus Muskel“ (kurz: PC-Muskel) benützt wird.
Man bekommt mittels der Durchführung dieser Übung ein neues Körpergefühl, spürt die Ejakulation viel intensiver. Der Name “Kegel-Übung“ stammt von dem Doktor Arnold Kegel, die diese Übung konzipiert hat.
Um die Übung durchzuführen, müssen Sie machen als ob Sie urinieren würden. Versuchen sie nun, den „Strahl“ zu stoppen. Der Muskel, mit dem sie dies machen ist der PC-Muskel.
Mit Hilfe der Kegel/PC-Übung wird Blut im Penis „kegelt“ und dies dient, eine genügend starke Erektion zu erhalten.
Die PC-Übungen helfen aber auch bei vorzeitiger Ejakulation. Kurz vor dem Orgasmus, spannen sie den PC-Muskel einige Male stark an, sodass die Ejakulation unterdrück wird; nach einer kleinen Pause können sie weitermachen.
Spannen sie den PC-Muskel 50x nacheinander bryster an und halten sie die Spannung für drei oder vier Sekunden. Nach einigen Wochen können sie die Wiederholungszahl auf 100 oder 200 erhöhen und auch die Zeit der Anspannung auf zehn oder zwanzig Sekunden erhöhen. Diese Übung lässt sich auch im Auto oder im Büro machen. Eine andere Möglichkeit, die eben ein bisschen schwerer fallen kann, besteht darin, dass Sie sich auf den Rücken legen und legen auch einen Gegenstand auf den Penis, den sie durch die Bewegung anheben. Zum Beispiel ein aufgeklapptes Buch kann dazu dienen. Machen Sie es immer vorzichtig.
